• FELIZ COM A VIDA_CORAGEM FELIZ COM A VIDA_Coragem_Grand CanyonQuase todos os dias recebo mensagens de pessoas me parabenizando pela coragem de ter feito uma mudança tão radical na minha vida, largando uma carreira estável e bem sucedida para me aventurar pelo mundo e estudar a felicidade sem nenhuma garantia.

    Muitos de vocês não devem saber, mas o significado do nome Fernanda é ousada.

    Segundo o dicionário online, o verbo ousar significa:

    v.t. Tentar, empreender com coragem, com audácia. Atrever-se, ter o desplante de.  

    Coincidência? Não sei. Mas, mesmo me considerando uma pessoa corajosa, acho que isso nada tem a ver com o fato de eu me chamar Fernanda :).
    coragem_ambrose moon

    O que me faz ser corajosa é que, embora eu sinta medo de muitas coisas, eu não deixo que ele influencie minhas decisões.

    É importante sentir medo, já que ele nos afasta do perigo e nos protege. Só que o excesso de medo nos paralisa e nos tira a coragem.

     
     

    Por que sentimos medo?

    O medo aparece quando tentamos evitar uma sensação que foi resultado de algo que nos fez mal de alguma forma. É o que nos impede de colocar a mão no fogo, por exemplo, e é necessário para a nossa sobrevivência.

    Mas também existe aquele medo que aparece quando tentamos adivinhar o resultado de algo que desconhecemos. Esse é o medo que alimenta as desculpas que nos damos para não fazermos algo ou que nos mantém presos a coisas que não nos fazem felizes.

    Para aqueles que sentem medo de tomar decisões, aí vão algumas das coisas que eu mudei na minha vida e que me ajudaram a ter confiança suficiente para correr mais riscos:

    Aprenda a ser sincero com você e com os outros.

    Por que é tão difícil dizer a verdade quando um amigo nos chama para fazer algo que não estamos com vontade? É claro que não queremos ser desagradáveis, mas ao mesmo tempo, inventamos desculpas para nos sentirmos melhor em relação àquilo que não conseguimos fazer da forma que gostaríamos.

    Ser sincero não é fácil, por isso muitas vezes preferimos nos enganar. O problema é que cada vez que inventamos uma desculpa para alguém, também estamos inventando uma para nos mesmos. Quanto mais honestos formos conosco, mais fácil vai ser priorizar o que é realmente importante nas nossas vidas.

    Passe a estabelecer prioridades.

    DESCULPA

    Fica mais fácil parar de inventar desculpas quando temos consciência de quais são as nossas prioridades. Aprender a priorizar também nos ajuda a entender o que é importante para nós e com isso, dedicamos mais tempo e até dinheiro para fazer coisas e estar com as pessoas que nos farão felizes.

    Se a sua prioridade é ser promovido, ganhar aumento de salário ou ter um apartamento próprio e um carro importado aos 30 anos, você não pode reclamar porque trabalha 60 horas por semana. Quando a meta é clara, o caminho para chegar lá também se torna claro. Se você quer ter mais tempo para aproveitar a vida, talvez tenha de rever suas prioridades.

    Uma das minhas melhores amigas juntava dinheiro para comprar um apartamento desde que estávamos na faculdade. Enquanto eu estava torrando toda a minha grana em viagens e roupas caras, ela estava pagando um financiamento imobiliário. Hoje, aos 33 anos, ela tem um apartamento quase quitado e está começando a viajar. Eu já visitei mais de 25 países, mas não tenho uma casa. Diferentes prioridades levam a diferentes resultados.

    Pare de pensar no que você tem a perder e pense no que você tem a ganhar.

    Uma coisa é fato: ganhar algo significa perder algo. Sabe aquela frase clichê de que cada escolha é uma renuncia, pois é. Cabe a você avaliar se o que você tem a ganhar vai ser mais importante para você do que o que você tem a perder ao tomar uma decisão.

    Um exemplo de algo que me tira do sério é mulher que ainda acha que é a obrigação do homem dar o primeiro passo. Por que? Me explica? O que temos a perder por iniciar uma conversa com um cara na balada? Vamos perder a nossa dignidade?

    Se você começar a conversar com ele e ele for um c*zão e te tratar mal, ele é o c*zão da história e não você. E, assim como a gente dá um milhão de tocos, qual é o problema de levar um de vez em quando? Mas, o medo da rejeição é tão grande que muitas vezes ele nos impede de encontrar o amor da nossa vida.

    Eu conheci meu namorado na balada (sim, essas coisas acontecem). Quando ele veio falar comigo eu não estava um pingo a fim, não estava com vontade de falar inglês (ele é gringo) e queria aproveitar a noite com as minhas amigas, por isso, acabei dando um mega gelo nele. Mais tarde, eu o vi passando, me arrependi e fui puxar assunto… dois anos depois, aqui estamos!

    Mais importante do que pensar positivo, é ter uma atitude positiva.

    Eu não suporto mensagens que falam que a gente deve pensar positivo. Pensar positivo não vai trazer nenhum tipo de beneficio para a sua vida se você não agir.

    Eu conheço pessoas que são as maiores postadoras de mensagens de autoajuda, mas não praticam absolutamente nada do que pensam ou do que tentam se convencer.

    Assim como muita gente, eu também já tive um trabalho que eu odiava, mas odiava muito. Todos os dias me dava depressão pensar que eu chegaria no escritório e seria engolida por aquele buraco negro que sugava toda a minha energia. Um dia me deu a louca eu decidi que ia pedir demissão, mesmo sem ter nada em vista e nenhum dinheiro guardado. Fiz umas contas e vi que com o que eu receberia de férias e 13º poderia segurar uns 2 ou 3 meses enquanto eu procurasse outro emprego.

    Sabe o que aconteceu? O fato de eu ter me livrado do peso que era trabalhar naquele lugar me deixou tão leve e feliz que eu acabei arrumando outro emprego antes mesmo de terminar o aviso prévio. Alguns disseram que foi sorte. Eu prefiro acreditar que não.

    SORTESer corajoso não é fazer tudo o que dá na telha e sim, avaliar as reais consequências das nossas decisões, ponderá-las de acordo com as nossas prioridades e com aquilo que estamos dispostos a perder para poder ganhar.

    Comece pequeno e isso vai te dar confiança para fazer coisas grandes. É mais fácil tomar grandes decisões quando conseguimos vencer pequenos medos como andar de montanha-russa, começar uma conversa com aquele gatinho que você encontra todos os dias no metrô, ir para a balada ou fazer uma viagem sozinho.

    Coragem é um hábito que pode e deve ser criado. Muitas vezes só é preciso acender a luz do trem fantasma para descobrir que o esqueleto é de plástico.

  • PLANEJAR A FELICIDADE feliz com a vida_FELICIDADE PLANEJADAFelicidade é algo difícil de ser definido e mais ainda de ser mensurado. Algumas pessoas dizem que é a soma das pequenas coisas boas do dia-a-dia. Outras, que é ter uma vida plena fazendo o que se ama. E também aquelas que acham que é ter um carro bacana ou uma casa com piscina. Ninguém está errado e a felicidade que um sente não é maior ou melhor do que a do outro.

    Mas, como algo tão abstrato pode ser planejado?

    Ao contrário do que muita gente pensa, a felicidade não é algo que acontece nas nossas vidas aleatoriamente. Ela precisa ser exercitada e, por que não, planejada?

    Tudo é uma questão de tempo.

    Por muitos anos se estudou a relação entre o dinheiro e a felicidade. Todo mundo queria encontrar a resposta para a pergunta: dinheiro traz felicidade? Mas, pouco se estudou até hoje sobre a relação entre o tempo e a felicidade.

    Todo mundo deve concordar que o tempo está se tornando cada vez mais valioso, já que, ao contrário do dinheiro, o tempo perdido jamais poderá ser recuperado.

    Isso faz com que as pessoas se preocupem mais com a forma que passam o seu tempo e com o fato de que talvez não valha a pena perdê-lo quase todo em troca de dinheiro.

    Mas, como disse a Monja Coen em uma entrevista ao Glück Project:

    “Preocupar-se nunca é válido. Ocupar-se é.”

    Não adianta ficarmos estressados ou frustrados porque não estamos usando o nosso tempo da melhor forma se não tivermos noção do que gostaríamos de estar fazendo com ele.

    Vocês já repararam que muitas vezes existe um hiato entre o que as pessoas dizem que elas gostariam de estar fazendo com o tempo delas e a forma com que elas gastam o tempo que tem? Será que realmente sabemos quais são as coisas que nos fazem felizes de verdade?

    Ser feliz exige, além de esforço, autoconhecimento. Só nos conhecemos e entendemos quais são as nossas verdadeiras necessidades quando isolamos a nossa vida dos fatores externos e fazemos uma avaliação honesta sobre a razão pela qual tomamos certas decisões.

    É sempre mais fácil colocar a culpa no emprego, no marido ou nos pais pelo tempo que nos está sendo confiscado porque tivemos de arrumar a casa, trabalhar até mais tarde ou cuidar dos pais doentes. Mas, será que no fundo, não estamos fazendo isso porque queremos ser consideradas boas esposas, funcionários competentes e filhos exemplares? Isso não deveria nos fazer bem em vez de nos fazer lamentar pelo tempo perdido?

    É mais provável que a gente sinta que nosso tempo está sendo bem aproveitado quando fazemos algo sem esperar pelo reconhecimento de outras pessoas. Toda e qualquer ação da nossa vida requer tempo, por isso, precisamos ter consciência das escolhas que fazemos o tempo todo para que elas nos tragam algum tipo de satisfação pessoal. Do contrário, continuaremos com a sensação de tempo perdido.

    Não coincidentemente o trabalho é uma das coisas que tem feito cada vez mais gente infeliz. Muitas pessoas não vêem propósito algum no que fazem e por terem de passar o dia todo confinadas e sem nenhum controle sobre o próprio tempo acabam se sentindo totalmente insatisfeitas com a vida que levam.

    Só que nem todo mundo pode largar tudo para abrir seu próprio negócio ou viajar. Nem todo mundo pode abandonar os pais doentes ou ou deixar algumas obrigações de lado. O que fazer então?

    Comece a planejar a sua felicidade. Sim, como planejamos os nossos gastos ou as nossas férias. Abra espaço na sua vida para aquelas coisas e pessoas que fazem você se sentir bem. Identifique o que te faz feliz (o desafio #100diasfelizescomavida está aí para te ajudar!) e repita isso com mais frequência.

    Quando nos organizamos e planejamos as coisas com antecedência otimizamos o nosso tempo (e muitas vezes nosso dinheiro) e fazemos com que ele renda mais.

    Antes de eu pedir demissão para viajar eu já tinha identificado que essa era uma das coisas que me deixava mais feliz. Por isso, queria fazer os meus dias de férias renderem ao máximo para que eu pudesse viajar cada vez mais. Era engraçado ver a reação das pessoas indignadas quando eu dizia que estava indo viajar de novo ou quando postava uma foto no Facebook: “De novo?”, “Queria ter um emprego como o seu!”, “Quantos dias de férias você tem por ano?”.

    A minha resposta era simples: “Eu tenho os mesmos 30 dias e os mesmos feriados que você, a diferença é que eu me planejo e aproveito muito bem esses dias.”

    Era a mais pura verdade. Eu nunca tive nenhum tipo de privilégio. O que fazia parecer que eu tinha o dobro de férias que todo mundo era que no dia 2 de janeiro eu já tinha uma planilha com todos os feriados que poderiam ser emendados e quantas viagens eu faria no ano combinando isso com os meus dias de férias. Além disso, sempre prestava atenção para começar de preferência numa segunda-feita e voltar em uma quinta ou sexta-feira e não perder o fim de semana. Isso é planejar a sua felicidade. É arrumar tempo para aquilo que te faz verdadeiramente feliz.

    Passe a ver o seu tempo como um grande quebra cabeça e tente preencher cada espaço com a peça certa. Não é fácil, mas com o tempo isso acaba virando um hábito que deveria ser cultivado por todos aqueles que buscam mais satisfação com a vida e consequentemente, mais felicidade!

    Imagem: Amanda Cass

  • AMANDA NOVENTAfeliz com a vida_AMANDA NOVENTAQuando o projeto FÊliz com a Vida completou 6 meses, eu comecei a pensar em maneiras de trazer novos conteúdos para o site. Uma das ideias foi trazer convidados com diferentes histórias de vida e percepções sobre a felicidade de forma que eles também possam servir de inspiração para vocês.

    O convite perguntava o que você diria para o seu futuro eu se o encontrasse daqui a 15 anos?

    E a primeira convidada é a Amanda Noventa criadora do Be Happy Now. Em seu blog, ela mostra que você pode ter uma vida “normal” e também viajar, já que não é preciso largar o emprego ou ser rico para conhecer o mundo.

    Chego em casa tarde da noite depois de um dia de trabalho, vou entrando devagar e quando acendo a luz, lá está a Amanda aos 46 anos me esperando com um sorriso malandro: “Vai, me conta tudo o que eu preciso saber sobre a nossa vida pois já me esqueci de muita coisa. Sabe, né? Com a idade a memória vai ficando pior…”, ela diz rindo de si mesma. É, pelo jeito não mudei muito…

    Mas vamos aos conselhos! E nada melhor do que uma taça de vinho para acompanhar esse papo. E não é que a Amanda de 46 anos decide que vai cozinhar pra gente?! Caramba, me dei bem! Ou melhor, fiquei melhor!

    E é enquanto ela separa os ingredientes que eu dou o primeiro gole de vinho e começo. Então…

    Pare de ser ansiosa. Ao invés de você ficar quietinha lá com seus 46 anos e descobrir o que é melhor para você com seus próprios erros, você volta 15 anos para me pedir conselhos?! Sempre se antecipando, com pressa e ansiosa. Já chega, né? Aliás achava  que aos 46 você já estaria surtada por ser assim! Mas até que não…

    Mantenha o sorriso no rosto. Estou orgulhosa de ver que você continua felizona, sorrindo sempre… Você sabe que, além da genética, é isso que te faz parecer mais jovem, né? É por isso que as pessoas sempre dizem que você não mudou nada!

    E nessa hora ela diz: “Eu sei… fico me achando”. E dá uma daquelas risadas sarcásticas…

    Tá, mas pode fazer aquele peeling que você está enrolando para fazer há uns 20 anos! Sua ruga na testa piorou muito!

    Ela fecha o sorriso mas ansiosa já vai mudando de assunto: “Tá, vai. Continua…”

    Não pare de comer chocolate. Você está magra! Mais do que eu! Tenho certeza de que é porque você se tornou uma pessoa mais equilibrada. Como recompensa, você pode continuar comendo chocolate que você tanto ama e que contém substância antienvelhecimento. Você está precisando.

    Continue viajando. Você já viajou o mundo, explorou culturas, conheceu novas pessoas e finalmente encontrou um lugar para morar. Uma casa que você sonhou e que é melhor do que qualquer lugar do mundo. Mas viajar está na sua alma, é a sua profissão e te faz muito bem! Portanto revisite lugares. Uma viagem é sempre diferente da outra. E vá a lugares novos. Aquele vilarejo na França que você deixou pra ir quando fosse mais velha, sabe? Chegou a hora.

    E ela completa: “E você acha que eu não sei? Já estou de passagens compradas!”. É, não mudei muito mesmo…

    Continue lendo e escrevendo. É o que você sempre quis fazer e tornou isso a sua vida! E hoje, tenho certeza de que faz melhor do que nunca! Aliás, me ensina umas coisas depois? Estou precisando de umas ideias para o blog e tal… Enfim…

    Continue apaixonada. Eu sei que você já está com ele há 15 anos! Mas lembra como era bom no começo do namoro? E naquela viagem a Cuba que você disse que sabia que a vida de vocês nunca seria um tédio? Eu tenho certeza de que não é! Mas não custa lembrar que o amor exige dedicação diária. Continue assim. Ele merece um sorriso…

    E a Amanda quarentona diz toda apaixonada: “Ah, ele continua tão fofo, acredita?”. Acredito.

    Continue sonhando. Já percebeu que tudo o que você sonhou se tornou realidade? Você conquistou tudo o que sempre quis. Mas os sonhos não param! Conquista um e lá vem o outro. É o que te move…

    Bom, mas vamos jantar agora que eu quero ver se você ficou boa nesse negócio de cozinhar. E ela diz: “Vamos. E eu tenho que ir embora daqui a pouco. Continuo dormindo cedo…”.

    E eu respondo, tirando onda: “Caramba, Amanda. Você sempre foi uma velha mesmo…”.

    E caímos na risada. Nosso ponto forte sempre foi o bom humor.

    E aí, gostaram? Semana que vem tem mais um encontro inspirador!